14 мая 2025, 11:44
Современный комплекс ГТО включает до 11 видов физических упражнений, часть из них
обязательны, часть на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные‒
спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта.
Обязательные испытания ГТО:
бег на короткие дистанции 30 метров, 60 метров или 100 метров;‒
бег на длинную дистанцию более километра;‒
прыжок в длину с разбега или с места;
упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или
отжимания);
наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
